• 我是一个高中生在减肥 一周跑四到五天的步 晚上八点之后吃饭(只
    发布日期:2019-08-17 09:27   来源:未知   阅读:

  我是一个高中生,在减肥 一周跑四到五天的步 晚上八点之后吃饭(只有两天)

  我是一个高中生,在减肥 一周跑四到五天的步 晚上八点之后吃饭(只有两天)

  我是一个高中生,想考警校在减肥一周跑四到五天的步晚上八点之后吃饭(只有两天因为要补课不吃的话会饿,吃的是面食)会反弹嘛,会变胖吗...

  你这个跟炒股票一样,不用追求短线涨跌,应该做的事情是,长期的坚持,短期就算反弹一点有什么关系,只要你一直坚持,等你到毕业的时候,该有的肌肉都有了,更不用说去担心体重的问题。如果你一天打鱼,三天晒网,注意再多细节都没有用。相反如果你做到三天打鱼,一天晒网,也许还会有意想不到的效果,关键是在于你能坚持多久

  减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。

  减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。

  先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!

  再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

  2019-08-14展开全部减肥不是一件能速成的事.减肥需要长时间的有氧运动加上对饮食的控制才能有效的减肥,你是一个高中生,2.消化系统疾病:虚寒性腹泻、胃脘痛。挂牌杀波色学习需要营养,减肥一定要根据自己的身体健康状况制定一份合理的减肥计划,千万不要盲目的跟风,常用的运动减肥方法有体育运动减肥、健美操减肥、跳舞减肥。游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目,常游泳的人身材多健美;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有作用。健身车减肥也是运动减肥较好的一种,步行减肥也属于运动减肥中的一种。首先,育儿网的发展方向,减肥是一个多方面的事情,关键是身体健康。为了正确减肥,首先要找到肥胖的原因,是缺乏锻炼,还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼,那就要合理的安排,循序渐进的进行锻炼,同时,饮食习惯也要改变,不要吃油腻的,脂肪含量高的食品,这样持之以恒,就可以取得良好的减肥效果。总而言之,管住嘴,迈开腿,才是减肥的根本。基因监测,可以帮你找到肥胖的原因,能够让你正确的调整饮食,可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的,减肥也是一个需要持之以恒,循序渐进的事,没有快速的方法,希望对你有所帮助。

  减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于,则要透支体内能源物质,起到减肥作用,如果大于,则消耗不完积累在体内,会增肥。所以减肥时要严格控制饮食,使摄取的能量少于消耗的能量,当然也不能太少或不吃,因体内积累脂肪分解较难,会造成能量不足。祝你减肥成功!

Power by DedeCms